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2021-11-04 编辑:中国门锁网 来源:网络 浏览数:6142
都说假期让人放松,但都开工了,身边还是有朋友”诉苦“浑身懒洋洋、精神萎靡,啥事儿都想不起来。
节后,一边厢还在回味“有一种爱,是妈妈装的后备箱”,一边厢是否感到“曾经有一份珍贵的假期摆在我面前,我没有珍惜,直到所有的假期都休完了,我才后悔莫及!”
都说假期让人放松,但都开工了,身边还是有朋友”诉苦“浑身懒洋洋、精神萎靡,啥事儿都想不起来~~~不觉要问,假期是养精蓄锐,精力充沛地迎接工作挑战,怎么反而越休越累了?
为什么长假之后反而更累?
01没休息够
名义上是放了个假,但实际上根本没休息过
假期或“自愿”加班、旅途加班~~~据数据显示,超8成上班族已经休假了仍要工作,接近90%的小伙伴都需要在旅途中处理工作;41%的小伙伴出门旅游还要带电脑,因为不知道什么时候老板就会一个电话打来,让你一边旅游一边加班!
或忙于承欢膝下、长袖善舞、左右逢源、陪自家或别家“熊孩子”满地打滚上演其乐融融伦理剧~~~
或受限于国内的家庭结构,回家探望长辈、亲戚来往~~~假期承担着很多人际交往的任务,虽然不是工作,但是本质来说,这种不得不做的任务跟工作所带来的压力感是一样的,仍然不能松懈,像弹簧无法恢复。
02没休息好
放假应该是放松,不是放纵
很多人长假后太累都是因为假期玩太嗨,听小伙伴说放假的这7天,只有1天是早于凌晨2点睡的,然而不管多晚睡,第二天早上9、10点也还是会自己醒过来,然后一整天又困得不行。
现在的“现充青年”,就算晚上没有约,早早躺在了床上,那也是必然会刷抖音、头条、微博、朋友圈、淘宝一直到眼皮打架,握着手机沉沉睡去···小编甚至有一天躺在床上刷抖音,一直到半夜3点半,说出来都怕是没人信!
休假没有达到其应有的效果,没能让人从之前的工作负荷中恢复,或因为休假期间仍要牵挂工作,或因为过于放纵导致睡眠紊乱精神萎靡,甚至由于一些不得已的因素,没能让人投入到令其愉快的活动中产生积极情绪,反而产生了消极情绪,这就是为何某些假期对节后工作产生负面影响的原因。
假期正确打开方式
首先,减除疲劳,让自己身体尽快恢复最佳状态。切记不要在假期工作,最重要的是,不能惦记着你的工作,在假期与工作完全分离能够显著降低疲劳感。
其次,不妨在假期做一些自己喜欢的事情,放松一下紧张的神经。譬如做顿好吃的、假日旅行等等,这能够增强你的自我效能感,让你觉得自己有力量应对各种工作挑战。
最后,多跟家人朋友交流,这能够让你获得来自重要他人的情感支持,他们的理解、信任和鼓励对于你调节情绪,重建信心应对之后的工作可谓意义重大。
此外,假期后上班的你,不妨回忆一下假期时一些令你感到愉快的事情,这能够暂时提升你的积极情绪水平,从而有利于工作状态的提升。
(文章来源:好太太智能家居公众号,侵删)
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